गर्मी धूप में मौज-मस्ती का मौसम है, लेकिन यही वह समय भी है जब हमारी त्वचा को अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत होती है। यह कई लोगों के लिए सबसे पसंदीदा मौसम है और हमारी त्वचा को स्वस्थ चमक देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह कहना कि गर्मी छुट्टियों की तीव्र इच्छा के साथ आती है, स्पष्ट बताने जैसा है। इसलिए, समुद्र तट की छुट्टियों और धूप में समय बिताने के लिए हमें अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता होती है। सूरज की कठोर यूवी किरणों, नमी और पसीने के साथ; हमारी त्वचा सुस्त, शुष्क और क्षतिग्रस्त हो सकती है। इसके अलावा, कुछ अन्य समस्याएं जिनका हम अपनी दैनिक दिनचर्या में सामना करते हैं, वे हैं धूप से झुलसी त्वचा, खुले रोमछिद्र, मुंहासे और टैनिंग।

हालांकि, कुछ सरल स्किन केयर हैक्स के साथ, हम पूरी गर्मियों में अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रख सकते हैं। इसके अलावा, ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या पर स्विच करने से पहले, ये जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी त्वचा का प्रकार क्या है- तैलीय त्वचा, शुष्क त्वचा, मिश्रित त्वचा या सामान्य त्वचा।

• अपनी त्वचा को एसपीएफ के साथ बचा के रखो 

गर्मियों के दौरान अपनी त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो हम कर सकते हैं वह है हर दिन कम से कम एसपीएफ 30 या इससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाना। धूप में निकलने से 15-30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करेगा जो सनबर्न, समय से पहले बूढ़ा होना और टैनिंग का कारण बन सकती हैं।

• अपने आप को अंदर और बाहर से हाइड्रेट रखना 

गर्मियों की गर्मी हमारी त्वचा को जल्दी निर्जलित कर सकती है, इसलिए खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। जब भी आप बाहर निकलें तो अपने साथ पानी की बोतल ले जाना जरूरी है क्योंकि धूप में पसीने के कारण शरीर से काफी मात्रा में पानी निकल जाता है। इसके अलावा, तरबूज, ककड़ी और स्ट्रॉबेरी जैसे पानी से भरपूर फल और सब्जियां जलयोजन प्रदान करेंगी। वे शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। हाइड्रेटेड रहने से हमारी त्वचा कोमल और चमकदार बनी रहेगी और महीन रेखाएं और झुर्रियां भी नहीं पड़ेगी।

• हल्की फुल्की मसाज जरूरी है 

चेहरे पर ५ मिनट के लिए ऊपर मोशन में मसाज आपके मुंह से सूजन को कम और पानी प्रतिधारण को निकल देती है। गर्मी के समय हल्के त्वचा देखभाल पदार्थ का प्रयोग करने से इससे रोमछिद्र बंद नहीं होंगे और त्वचा पर भारीपन महसूस नहीं होगा। हल्के मॉइस्चराइज़र, सीरम और सनस्क्रीन का चयन करें जो पानी आधारित और गैर-चिकना हों। 

• सामान्य एक्सफोलिएट करें 

पसीना और हीट मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण का कारण बन सकता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और चिकनी और चमकदार त्वचा दिखाने के लिए एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।

• फेस मिस्ट को प्रयोग करें 

गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और तरोताजा रखने के लिए फेस मिस्ट एक बेहतरीन तरीका है। अपने बैग में फेस मिस्ट की एक बोतल रखें और त्वचा को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए इसे पूरे दिन अपने चेहरे पर छिड़कें।

• धूप की जलन को शांत करें

यदि आपको सनबर्न हो जाता है, तो सप्ताह में दो बार चेहरे पर एलोवेरा जेल या एलोवेरा बर्फ के टुकड़े लगाएं। इससे मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा पाने और सूजन को कम करने में भी फायदा होगा। इसे कभी-कभार रगड़ने में आनंद आता है, इससे त्वचा बहुत खुश हो जाती है।

• पिंपल्स से छुटकारा पाएं

ग्रीन टी के बर्फ के गोले का प्रयोग अपने पिम्पल्स पर लगा सकते है।आवश्यक तेल डालें और पानी को आइस क्यूब ट्रे में रखें। रेफ्रिजरेट करने से पहले सुनिश्चित कर लें कि ट्रे बिल्कुल साफ है।

• मिट्टी का मास्क

यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो गर्मियों में होने वाले ब्रेकआउट से निपटने के लिए एक अच्छा क्ले मास्क आपके त्वचा   देखभाल उत्पाद में होना चाहिए। यह सभी अतिरिक्त सीबम को सोख लेता है और बंद रोमछिद्रों और पिंपल्स से बचने के   लिए त्वचा को गहराई से साफ करता है।

• होठों का ख्याल रखें 

अपने होठों को भी धूप से बचाना न भूलें। अपने होठों को नमीयुक्त और यूवी किरणों से सुरक्षित रखने के लिए हमेशा एसपीएफ 15 या इससे अधिक वाला लिप बाम रखें।

ये ग्रीष्मकालीन स्किनकेयर हैक्स मुझे पूरी गर्मियों में मेरी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। थोड़ी अतिरिक्त देखभाल के साथ, आप पूरी गर्मियों में एक सुंदर, स्वस्थ और चमकदार रंगत का आनंद ले सकते हैं।

जितना हम सभी को धूप और गर्मियों के कपड़े पसंद है, हमें नहीं लगता कि इस मौसम का हमारे लिए उतना ही आकर्षण है। गर्मी के महीनों के दौरान तापमान बढ़ने वाली एकमात्र चीज नहीं है। गर्मी और धूप भी मौसमी त्वचा स्थितियों में वृद्धि लाती है जो खुजली और कष्टप्रद से लेकर दर्दनाक और खतरनाक तक हो सकती है। 

अत्यधिक पसीना आ सकता है क्योंकि गर्मी और मानसून का मौसम चिलचिलाती गर्मी और उमस के लिए जाना जाता है। अकेले पसीना आना कोई समस्या नहीं है हालांकि इससे चकत्ते, लालिमा या जलन हो सकती है। खुजलाने से कुछ अस्थायी आराम मिल सकता है लेकिन इससे त्वचा में जलन भी होती है, जिससे खुजली और भी बदतर हो जाती है। अगर बहुत अधिक पसीना आने के कारण खुजली हो रही है तो यह इन स्थितियों को प्रकट कर सकते है:

• मुंहासों का फूटना: जब पसीना आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया और तेल के साथ मिल जाता है, तो यह आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। यदि आपकी त्वचा मुँहासे-प्रवण है, तो इसका मतलब अक्सर ब्रेकआउट होता है।
• शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा: जब बाहरी हवा गर्म और आर्द्र होती है, तब भी आपकी त्वचा शुष्क, चिड़चिड़ी हो सकती है। सबसे बड़े अपराधी धूप, पूल और एयर कंडीशनिंग में समय बिताना हैं। 
• फॉलिकुलिटिस: आपके शरीर पर प्रत्येक बाल एक छिद्र से निकलते हैं जिसे फॉलिकल कहा जाता है। जब रोम संक्रमित हो जाते हैं, तो आपको फॉलिक्युलिटिस विकसित हो जाता है। संक्रमित बालों के रोम फुंसियों जैसे दिखते हैं, लेकिन उनमें खुजली और कोमलता होती है। 
• मेलास्मा: धूप में बाहर रहने से आपके चेहरे पर भूरे से भूरे-भूरे रंग के धब्बे अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
• घमौरियां: अवरुद्ध पसीने की ग्रंथियां इसका कारण बनती है क्योंकि पसीना बाहर नहीं निकल पाता है। यह आपकी त्वचा के नीचे जमा हो जाता है, जिससे दाने और छोटे-छोटे खुजली वाले दाने हो जाते है। जब उभार फूटते है और पसीना छोड़ते है तो कई लोगों को अपनी त्वचा पर चुभन महसूस होने लगता है। 
• सूर्य से एलर्जी: जब आप धूप में रहते है तो आपको पित्ती (एक एलर्जी त्वचा प्रतिक्रिया) विकसित हो सकती है।  
• त्वचा की एलर्जी: हवा में बहुत सारे कण तैर रहे है जो एलर्जी का कारण बन सकते है। जब आप अपने चकत्तों के लिए किसी विशिष्ट कारण को इंगित करने में सक्षम नहीं होते है तो निश्चिंत रहें कि यह परागकण, पौधे, फफूंद और धूल के कण है जो अपना काम कर रहे है। 

विटामिन बी12 और विटामिन ए दोनों की कमी से भी त्वचा में खुजली हो सकती है। 

खुजली से तुरंत राहत के लिए 5 असरदार घरेलू उपाय:

• मुल्तानी मिट्टी 

रोमछिद्रों को खोलने और त्वचा को मुलायम बनाने के लिए यह एक उत्कृष्ट उत्पाद है। थोड़ी सी मुल्तानी मिट्टी में कुछ बूंदें गुलाब जल की मिलाएं और प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें. इस पेस्ट का प्रयोग रोजाना करें।

• चंदन या संदल पाउडर 

चंदन पाउडर जीवाणुरोधी, एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी है और जलन और चुभन से राहत देता है। थोड़ा सा शुद्ध चंदन पाउडर लें और इसमें गुलाब जल मिलाए। दाने पर लगाए और सूखने दे। सूखने पर ठंडे पानी से धो लें। 

• ओटमील 

यह घमौरियों के कारण होने वाली त्वचा की सूजन को शांत करने का एक पारंपरिक नुस्खा है। बस कुछ बारीक़ पिसा हूआ दलिया अपने नहाने के पानी में मिलाए। इससे रूखापन और खुजली दूर हो जाएगी। 

• कॉर्नस्टार्च 

कॉर्नस्टार्च त्वचा पर कठोर नहीं होता है और चिढ़ त्वचा को शांत करता है। थोड़ा सा कॉर्नस्टार्च पेस्ट लें और इसे पसीने वाले दानों पर लगाएं और सूखने दें। सूखने पर ठंडे पानी से धो लें।

• आलू 

आलू का साधारण सा टुकड़ा त्वचा को तुरंत राहत पहुंचा सकता है। आलू के टुकड़े को फ्रिज में रख दीजिए और ठंडा होने दीजिए. ठंडे आलू के टुकड़े को प्रभावित जगह पर रखें और 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। ठंडे पानी से धो लें। 

किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि दाने फैल तो नहीं रहे। यदि ऐसा हो, तो उपचार के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

हर एक व्यक्ति का अपना त्वचा प्रकार होता है किसी का तैलीय, रूखी या मध्यम जो त्वचा ग्रंथियों पर निर्भर करता है। कई लोग ज्यादा तैलीय और रूखी त्वचा से भी परेशान हो जाते है। क्या ऐसे त्वचा को हम घर बैठे नियंत्रण कर सकते है। आइए जानते है इसके कुछ घरेलू उपाय। 

क्यों और कोन से कारणों करके ऑयली स्किन हो जाती है ?

तैलीय त्वचा तब होती है जब त्वचा में ग्रंथिया बहुत अधिक सीबस बनाती है, जो मोम जैसा पदार्थ, आपकी नमी को बरकरार रखता है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए तेल महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में कभी- कभी रोमछिद्रों के बंद होने और मुंहासों का कारण बन सकता है। तैलीय त्वचा में कई कारक योगदान दे सकते है जो कुछ लोगों के लिए आनुवंशिकी भी हो सकते है।  

• यौवन, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोनल उतार- चढ़ाव 
• कुछ दवा, जो हार्मोन के स्तर को प्रभावित करें 
• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे महिलाओं में पीसीओएस 
• बढ़ती उम्र के साथ, प्रोटीन भी जाने लगता है जैसे कोलेजन और वसामय ग्रंथियां 
• त्वचा का ऑयली होना आपके रहने वाले वातावरण पर भी निर्भर है 
• बड़े छिद्र भी त्वचा पर ज्यादा तेल छोड़ते है 
• गलत त्वचा देखभाल पदार्थ का इस्तेमाल
• ज्यादा मुंह पर हाथ लगाना  
• ज्यादा तनाव होने से भी चेहरे पर ऑयल आता है जो पिंपल होने पर पता चलता है 
• उच्च ग्लाइसेमिक आहार जैसे चीनी और कार्बोहाइड्रेट्स, सीबम उत्पादन को बढ़ावा देते है 
• पसीना भी इसका कारण है 
• निजलीकरण

जब आपकी त्वचा का तापमान बढ़ता है, तो यह तेल ग्रंथिया आपकी त्वचा को ठंडा करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करती है। आपके शरीर में प्राकृतिक तेलों में पानी और तेल शामिल होते है, इसलिए जब आपकी त्वचा गर्म मौसम के संपर्क में आती है, तो पानी वाष्पित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तेल का प्रतिशत अधिक हो जाता है। फिर तेल छिद्रों में फंस जाता है और आपकी त्वचा से चिपक जाता है। यही कारण है कि आपको बार-बार अपना चेहरा धोने की आवश्यकता महसूस होती है। गर्मियों में ऑयली स्किन के लिए  अपनाये जाने वाले प्राकृतिक उपचार जैसे:

• एलोवेरा

इसकी जेल में मौजूद कसैला गुण त्वचा के अतिरिक्त तेल को दूर करता है और सूजन गांठों के आकार को भी कम करता है, जिससे मुंहासों को निकलने से रोका जा सकता है। यदि नियमित रूप से लगाया जाए, तो एलोवेरा छिद्रों को खोलता है और छिद्रों को कसता है, जिससे अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोका जा सकता है और गंदगी के निर्माण के कारण मुंहासे भी खत्म हो जाते है। दिन में २-३ बार सिदा  एलोवेरा चेहरे पर लगाई जा सकती है। लगाने के बाद २०-३० मिनट तक रखें और फिर ठंडे पानी से धो डाले। 

• निम्बू का रस    

यह साइट्रिक एसिड से भरपूर है, एक ऐसा यौगिक जो अतिरिक्त तेल के अवशोषण में मदद करता है और मुंहासे निकलने से भी रोकता है, जो तैलीय त्वचा वाले लोगों में आम है। इसके अलावा, नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा से विषाक्त पदार्थों और गंदगी को साफ करने में मदद करते है, जिससे पिंपल्स और मुंहासों से बचाव होता है। एक कटोरी में २ चम्मच रस और सामान्य ही पानी डालकर इसे गुलाले। चेहरे पर सूखने पर पानी से मल कर धो डाले।

•  खीरा 

जो तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए, यह प्राकृतिक घटक एक कसैले एजेंट के रूप में कार्य करता है जो खुले छिद्रों को कसता है। खीरे में मौजूद विटामिन और खनिज इसे एक शक्तिशाली क्लींजिंग एजेंट बनता है, जो आपके मुलायम और कोमल त्वचा प्रदान करता है। खीरे के रस में २ बुँदे निम्बू रस की डालकर त्वचा से तेल निकलने में मदद करेगा। 

• मुल्तानी मिट्टी  

जिसको फुलर्स एअर्थ भी कहा जाता है। यह एक प्राकृतिक मिट्टी है जो खनिजों से भरपूर होती है और त्वचा से अतिरिक्त तेल, पसीना, गंदगी, और अन्य अशुद्धियों को अवशोषित करती है। यह त्वचा में नमी बनाए रखने के साथ- साथ उसमे कसाव लाता है और त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाए रखता है। एक छोटी कटोरी में थोड़ी सी मुल्तानी मिटटी के साथ गुलाब जल को मिलाकर, गाढ़ा पेस्ट अपने चेहरे पर लगाकर सूखने दे और फिर ठंडे पानी से धो डाले। 

• टमाटर 

टमाटर में मौजूद तेल सोखने वाला एसिड न केवल त्वचा से अतिरिक्त तेल सोख्ता है बल्कि त्वचा के छिद्रों को कस कर अतिरिक्त तेल बनने से भी रोकता है। यह त्वचा में नमी बनाए रखता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलता है। एक टमाटर को दो हिस्सों में काटकर, एक आधे हिस्से को मुँह पर मले और अच्छे से सूखने पर ठंडे पानी से साफ करले।